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据调查研究显示研究生群体的抑郁情况在逐渐的升高当中。其实关于抑郁症这个话题近几年的热度一直是居高不下的，我们经常能够在新闻上看到某个明星患上了抑郁症这样的新闻，其实抑郁症逐渐的在升高主要还是因为生活节奏快，生活压力大，那么在生活里面，我们究竟该如何有效的缓解抑郁的症状呢？
学会自我调节情…… 抑郁症的主要症状，包括有：情绪低落，兴趣丧失及无愉。只要你持续存在有上述的症状，你就应该去看医生了。大多数的抑郁症患者会描述：自己心情不好，高兴不起来；认为自己很失败，对什么事都没有兴趣，没有什么能让自己感到高兴；过去喜欢做的事，现在不喜欢做；认为自己做错了事，给家人或他人带来麻烦；同时患者可能会伴…… 抑郁症抑郁症症状有哪些？抑郁症的三大主要症状——判断抑郁症的标准很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的"不高兴"有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。?情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。"红楼…… 研究生抑郁症，导师也没有什么法子，只能介绍好的心理医生，让学生尽快从抑郁症中走出来，抑郁症主要是性格的原因和从小生活的环境原因，也许还会有遗传的原因。当感觉到自己得了抑郁症，想要进行自救，我觉得最好的办法就是学会倾诉。
一般有抑郁症的人都是自己心理有点问题，自己心里面有很多烦心的事情困扰着自己，只要把这些烦心的事情都解决了，那么你的抑郁症也就好了。
所以你可以找自己的父母，自己的朋友，甚至是自己的同事来倾诉，把你心中……
